Гантелі та гирі

Перед початком виконання комплексу вправ, дуже важливо приділити кілька хвилин для інтенсивної розминки. Розминаючись, спортсмен, таким чином, готує своє тіло до більш серйозних навантажень. Гантелі є відмінним спортивним інвентарем для гімнастичних занять і нарощування м'язової маси. Професіонали і початківці спортсмени, неодмінно, вибирають гантелі для занять спортом як у фітнес-залі, так і в будинку. Цей спортивний снаряд сприяє розробці м'язів плечового пояса, рук, спини. Розробивши індивідуальну тренувальну програму, ви можете добитися відмінних спортивних результатів.

Спортивні гантелі бувають наступних типів: литі (нерозбірні) і розбірні.

• Гантелі литі характеризуються фіксованим вагою і поділяються на невеликі (до 5 кг), середні (до 10 кг), важкі (від 10 кг і більше 50 кг). Виконуються вправи за допомогою литих гантелей сприяє підтримці форми і тонусу м'язів.
• Перевага розбірних гантелей в тому, що спортсмену надається можливість регулювати вагу снаряда, тим самим збільшувати навантаження, що сприяє нарощування якісної м'язової маси. Конструкція розбірних гантелей досить проста – на стрижень з двох сторін кріпляться диски потрібної маси. В основному диски бувають металеві (пофарбовані або хромовані), обрезинені, вкриті протиударним поліуретаном. Збільшення ваги гантелі сприяє підвищенню силових показників. Як правило, до розбірним гантелей отримується набір змінних дисків. Даний тип гантелей часто використовують для групових занять, де кожен може підібрати зручний для занять вагу.

По суті, гантелі є компактним тренажерним «залом» в будинку, оскільки забезпечують тренування різних груп м'язів, сприяють зміцненню здоров'я і підтримки відмінної фізичної форми. Залежно від тренувальних цілей (розминка, аеробна гімнастика, нарощування м'язової маси) підбирається тип і вага гантелі.

Вартість гантелей формується з урахуванням ваги снаряда, використовуваного матеріалу.

Безсумнівно, спорт – це здоров'я. Щоб досягати відмінних результатів, важлива регулярність у тренуваннях. Нехай ви почнете з невеликої ваги гантелей і нескладних вправ, з часом ви зможете з легкістю долати особисті рекорди.

Звертайтеся в наш інтернет магазин, і наші консультанти нададуть вам всю необхідну інформацію.

Нових вам особистих спортивних рекордів!