Скандинавські палиці

Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності, який представляє собою певну методику ходьби з використанням палиць. У даного виду декілька назв, що пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики – літні тренування лижників Фінляндії, що забезпечують підтримання спортивної форми між сезонами.

Користь скандинавської ходьби

Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високій оздоровчий потенціал. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм даний вид ходьби впливає комплексно:

1. Підвищує витривалість.
2. Знижує стрес, допомагає впоратися з депресією.
3. Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
4. Приводить в норму рівень цукру, стабілізує тиск.
5. Усуває м'язові спазми, знімаючи больовий синдром в будь-якому відділі хребта.
6. Покращує координацію рухів, посилює почуття рівноваги.
7. Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
8. Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
9. Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективна для зниження ваги.
10. Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового апарату.